En nombre del Mes del Corazón en Estados Unidos, reconocemos las enfermedades cardíacas y cómo usted puede estar en riesgo
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) reconoce febrero como el Mes Estadounidense del Corazón para generar conciencia y prevención de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en los Estados Unidos, y matan a más de 100.000 personas. 1 de cada 4 personas Cada año, hay muchas formas de enfermedades cardíacas y los síntomas varían según el caso. La buena noticia es que se pueden prevenir y tratar con las decisiones saludables que tomamos todos los días.
¿Cuáles son los síntomas?
Heart disease includes any condition or disease that affects your blood vessels and arteries, along with your heart’s muscle, valves and rhythm. Conditions of these important aspects of the cardiac organ can lead to heart attack, chest pain, or stroke, and unfortunately for a lot of times, you may not be diagnosed until these events occur. That’s why it is critical to keep an eye out for symptoms and maintain routine checkups with your doctor. And the symptoms you experience can also vary depending on what exactly is affected. The most common symptoms include chest fluttering, racing or slow heartbeat; lightheadedness, dizziness, or shortness of breath; chest pain, tightness or pressure, and discomfort; pain, numbness, or swelling in legs and arms; and pain in neck, jaw, upper abdomen and back. Call your doctor if any of these symptoms occur frequently, without cause, and seek immediate attention if you experience chest pain, shortness of breath or fainting. Remember, heart disease can be treatable if its detected early.
¿Qué causa la enfermedad cardíaca?
Your chances of heart disease increase as you get older and depending on your family history. Men are generally at greater risk of heart disease, but women’s risk increases after menopause. Various Condiciones médicas y opciones de estilo de vida can affect your chances of experiencing cardiovascular problems. Congenital heart disease involves defects that you are born with and typically develop in the womb. Diabetes, obesity, stress, poor exercise and diet, including excessive alcohol consumption, could all put you at high risk of heart disease. Atherosclerosis is the buildup of fatty plaque in your arteries and is the most common cause of cardiovascular disease. Almost half of Americans experience one of these 3 major risk factors – high blood pressure, high cholesterol, and smoking. Smoking constricts your blood vessels and damages the inner lining, leading to atherosclerosis. High blood pressure thickens and hardens your arteries, which narrows your vessels and make it hard for blood to flow. High cholesterol will increase the formation of plaque.
¿Cómo puedes prevenirlo?
Si bien los factores de riesgo varían y algunos pueden ser incontrolables, existen formas de mantener un corazón sano. Reducir el estrés, comer bien y mantenerse físicamente activo son formas de evitar enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas. Según la AHA, solo 1 de cada 5 adultos y adolescentes realiza una cantidad adecuada de ejercicio para mantener una buena salud. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud sugiere que la actividad aeróbica, el fortalecimiento muscular y el entrenamiento de flexibilidad deben ser parte de su rutina diaria. Rutina físicaEl estrés puede provocar diversos problemas de salud, como hipertensión arterial, que puede derivar en enfermedades cardíacas si no se trata. Practique técnicas para reducir el estrés, como la meditación, priorizar responsabilidades y encuentre formas agradables de relajarse y distenderse. Alimentación saludable y dieta cardiosaludable Puede hacer mucho por su cuerpo a largo plazo. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos y limite el consumo de grasas, sodio, calorías y dulces. La cantidad de calorías que debe ingerir al día depende de su edad, sexo y nivel de actividad física. Procure comer alimentos ricos en nutrientes, llenos de minerales, proteínas y cereales integrales para ayudar a controlar su peso, colesterol y presión arterial.
Hable con su equipo de atención médica
Hable con su proveedor de atención médica y su agente de seguros sobre cómo prevenir y tratar las afecciones médicas que conducen a enfermedades cardíacas. Primary Care Insurance Solutions puede brindarle los planes adecuados que ofrecen atención preventiva y beneficios para tratar cualquier afección actual. Reúnase con su médico para una evaluación de salud, haga preguntas y elabore un plan para controlar regularmente la salud de su corazón. A partir de allí, practique un estilo de vida consciente de la salud con su familia y continúe la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.
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