En nombre del Mes del Corazón en Estados Unidos, reconocemos las enfermedades cardíacas y cómo usted puede estar en riesgo
La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) reconoce febrero como el Mes Estadounidense del Corazón para generar conciencia y prevención de las enfermedades cardiovasculares en la comunidad. Las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres en los Estados Unidos, y matan a más de 100.000 personas. 1 de cada 4 personas Cada año, hay muchas formas de enfermedades cardíacas y los síntomas varían según el caso. La buena noticia es que se pueden prevenir y tratar con las decisiones saludables que tomamos todos los días.
¿Cuáles son los síntomas?
Las enfermedades cardíacas incluyen cualquier afección o enfermedad que afecte los vasos sanguíneos y las arterias, junto con el músculo cardíaco, las válvulas y el ritmo cardíaco. Las afecciones de estos importantes aspectos del órgano cardíaco pueden provocar un ataque cardíaco, dolor en el pecho o un derrame cerebral y, lamentablemente, muchas veces, es posible que no se diagnostique hasta que ocurran estos eventos. Por eso es fundamental estar atento a los síntomas y realizar controles de rutina con el médico. Y los síntomas que experimente también pueden variar según qué sea exactamente lo que esté afectado. Los síntomas más comunes incluyen aleteo en el pecho, ritmo cardíaco acelerado o lento; aturdimiento, mareos o falta de aliento; dolor, opresión o presión en el pecho y malestar; dolor, entumecimiento o hinchazón en piernas y brazos; y dolor en el cuello, la mandíbula, la parte superior del abdomen y la espalda. Llame a su médico si alguno de estos síntomas ocurre con frecuencia, sin causa, y busque atención inmediata si experimenta dolor en el pecho, falta de aliento o desmayos. Recuerde que las enfermedades cardíacas se pueden tratar si se detectan a tiempo.
¿Qué causa la enfermedad cardíaca?
Las probabilidades de sufrir una enfermedad cardíaca aumentan con la edad y según los antecedentes familiares. Los hombres suelen tener un mayor riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, pero el riesgo de las mujeres aumenta después de la menopausia. Condiciones médicas y opciones de estilo de vida Puede afectar sus posibilidades de sufrir problemas cardiovasculares. La cardiopatía congénita implica defectos con los que nace y que normalmente se desarrollan en el útero. La diabetes, la obesidad, el estrés, la falta de ejercicio y la mala alimentación, incluido el consumo excesivo de alcohol, pueden ponerlo en alto riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca. La aterosclerosis es la acumulación de placa grasa en las arterias y es la causa más común de enfermedad cardiovascular. Casi la mitad de los estadounidenses padecen uno de estos 3 factores de riesgo principales: presión arterial alta, colesterol alto y tabaquismo. Fumar contrae los vasos sanguíneos y daña el revestimiento interno, lo que provoca aterosclerosis. La presión arterial alta engrosa y endurece las arterias, lo que estrecha los vasos y dificulta el flujo de sangre. El colesterol alto aumentará la formación de placa.
¿Cómo puedes prevenirlo?
Si bien los factores de riesgo varían y algunos pueden ser incontrolables, existen formas de mantener un corazón sano. Reducir el estrés, comer bien y mantenerse físicamente activo son formas de evitar enfermedades cardíacas y otras afecciones crónicas. Según la AHA, solo 1 de cada 5 adultos y adolescentes realiza una cantidad adecuada de ejercicio para mantener una buena salud. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., la Oficina de Prevención de Enfermedades y Promoción de la Salud sugiere que la actividad aeróbica, el fortalecimiento muscular y el entrenamiento de flexibilidad deben ser parte de su rutina diaria. Rutina físicaEl estrés puede provocar diversos problemas de salud, como hipertensión arterial, que puede derivar en enfermedades cardíacas si no se trata. Practique técnicas para reducir el estrés, como la meditación, priorizar responsabilidades y encuentre formas agradables de relajarse y distenderse. Alimentación saludable y dieta cardiosaludable Puede hacer mucho por su cuerpo a largo plazo. Lea atentamente las etiquetas de los alimentos y limite el consumo de grasas, sodio, calorías y dulces. La cantidad de calorías que debe ingerir al día depende de su edad, sexo y nivel de actividad física. Procure comer alimentos ricos en nutrientes, llenos de minerales, proteínas y cereales integrales para ayudar a controlar su peso, colesterol y presión arterial.
Hable con su equipo de atención médica
Hable con su proveedor de atención médica y su agente de seguros sobre cómo prevenir y tratar las afecciones médicas que conducen a enfermedades cardíacas. Primary Care Insurance Solutions puede brindarle los planes adecuados que ofrecen atención preventiva y beneficios para tratar cualquier afección actual. Reúnase con su médico para una evaluación de salud, haga preguntas y elabore un plan para controlar regularmente la salud de su corazón. A partir de allí, practique un estilo de vida consciente de la salud con su familia y continúe la lucha contra las enfermedades cardiovasculares.
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